Nie wiesz jak zacząć? Zdejmę z Ciebie całą presję. Poprowadzę Cię krok po kroku do Twojego celu.

Chcesz w końcu…

Wstać rano z energią, a nie z poczuciem, że masz godzinę snu za mało?
Wcisnąć się w ubrania z zeszłego sezonu i czuć się pewnie, a nie „musieć coś zakrywać”?
Odpocząć od ciągłego myślenia o diecie i cieszyć się jedzeniem, widząc jednocześnie, jak ciało się zmienia?
Trenować w 100% bezpiecznie pod okiem profesjonalisty i z pewnością, że wszystko, co robisz, ma sens?
Wreszcie czuć się swobodnie w miejscu treningu – w kameralnej sali, która pozwala się skupić na sobie?
Osiągnąć swoje cele w najszybszy, najzdrowszy i GWARANTOWANY sposób?

Jeśli odpowiedziałeś „TAK”, to przestań szukać. Jesteś u celu!

umów się na pierwszy trening

Działamy! Czas na Twoją zmianę!

To nie Twoja wina. Po prostu nikt Ci jeszcze nie pokazał, jak to ma działać w Twoim życiu.

Domyślam się, że myśl o siłowni może być przytłaczająca. Próbowałeś/aś już wszystkiego – diet cud, wyzwań z Instagrama – i nic nie działało? Czujesz się winny/a, że brakuje Ci motywacji? Stop. To nie jest problem Twojej motywacji. To problem metody. Po prostu nikt Ci jeszcze nie pokazał, jak wpleść skuteczne, bezpieczne i proste działanie w Twoje codzienne życie, a nie odwrotnie.

Skończ z odkładaniem startu na „poniedziałek”. Pokażę Ci, że trening może być prosty, bezpieczny i przede wszystkim skuteczny, nawet jeśli zaczynasz od zera.

Wyobraź sobie… Twoją Transformację w 12 Tygodni!

Pewność Siebie w Zaledwie 12 Tygodni

Zyskasz energię i wreszcie zaczniesz czuć się komfortowo i pewnie w swoim ciele. To przełoży się na lepsze wyniki w pracy i relacjach.

Maksymalny Efekt przy 1-3 Treningach Tygodniowo

Twoje ciało stanie się silniejsze i bardziej sprawne, bo plan jest dopasowany do Twojego dnia, a nie wymaga wywracania życia do góry nogami.

Koniec z „Jojo” i Skomplikowanymi Dietami

Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem. Nauczysz się prostych zasad, które pozwolą Ci chudnąć/budować siłę, nie rezygnując z ulubionych potraw.

Bezpieczeństwo i Spokój

Zero strachu przed kontuzją. Nauczysz się poprawnej techniki pod moim okiem – to inwestycja w Twoje zdrowie na lata.

100% skuteczności

Z moją opieką masz GWARANCJĘ, że pierwsze kroki będą PROSTE, BEZPIECZNE i na 100% SKUTECZNE.

Przemiany moich podopiecznych

Ania

Moja współpraca z Anią, która rozpoczęła się w styczniu, to piękna historia pierwszego zderzenia ze sportem i pasji, która rozkwitła. Nie tylko osiągnęłyśmy jej upragnioną wagę, ale Ania zaprzyjaźniła się zarówno z ciężarami, jak i z całym sportowym stylem życia. Pamiętam, jak na początku poprawny przysiad był dla niej wyzwaniem; dziś wskoki na skrzynię to dla niej luzik! Jej otwartość na wyzwania i determinacja w testowaniu własnych możliwości są godne podziwu. Ostatnio nawet przebiegła 5 km w zaskakująco dobrym czasie! To dowód na to, że z pewnością mamy przed sobą jeszcze wiele wspólnych sukcesów!
Emilia

Współpracujemy z Emilią od około roku. Naszym celem była redukcja masy ciała bez rygorystycznej diety, skupiając się na lekkim deficycie kalorycznym. Dzięki sumienności Emilii i jej przestrzeganiu zaleceń, osiągnęła ona nie tylko świetną formę, ale również znacząco zyskała na pewności siebie. To właśnie za tę niezwykłą sumienność, zaangażowanie i determinację należy ją podziwiać! Aktualnie współpracujemy online, jednak nie zwalniamy tempa!
Malwina

Z Malwiną współpracuję dopiero od trzech miesięcy, a efekty są naprawdę imponujące! Przeszła niezwykłą rekompozycję sylwetki i zredukowała masę ciała, dzięki czemu jej figura wygląda teraz znacznie lepiej. Skupiliśmy się również na kompleksowej edukacji żywieniowej. Malwina nie tylko poprawiła swoje nawyki, ale także nauczyła się skutecznie radzić sobie z napadami ochoty na słodkie, co w jej przypadku jest kluczowe w dalszych sukcesach!

Co dokładnie otrzymujesz w ramach “Treningów Indywidualnych”?

Indywidualne Podejście ↗

Biorę pod uwagę każdy detal: Twoje ewentualne schorzenia, dolegliwości bólowe czy przeszłe kontuzje.

Trening w Prywatnym Studio ↗

Trenujesz w kameralnej sali bez gapiów i kolejek do sprzętu – moje pełne skupienie jest tylko na Tobie.

Pełna Korekta Techniki ↗

Uczysz się poprawnych, bezpiecznych wzorców ruchowych od podstaw.

Elastyczny Grafik ↗

Terminy treningów dopasowane do Twojego życia. Nie musisz rezygnować z ważnych spraw, by dbać o siebie.

Stały Kontakt ↗

Wyskoczy problem? Masz pytanie? Pisz – jestem, żeby rozwiać Twoje wątpliwości.

Dzienniczek Postępów↗

Otrzymujesz gotowy arkusz, który uzupełniasz, by realnie widzieć swoje postępy. To konkretne dane, które motywują do dalszej pracy.

Proste „Zadania Domowe” ↗

Dostajesz krótkie, bezpieczne ćwiczenia lub nawyki ruchowe do wdrożenia w domu. Utrzymujemy ciągłość pracy, aby efekty przychodziły szybciej.

Zalecenia Żywieniowe ↗

Otrzymujesz przejrzyste instrukcje, które nauczą Cię, jak jeść prosto i efektywnie. Zapomnij o restrykcyjnych, skomplikowanych dietach.

Edukacja na Treningu ↗

Tłumaczę Ci, dlaczego robimy dane ćwiczenie. Nie tylko ćwiczysz, ale zdobywasz wiedzę, która pozwoli Ci być niezależnym w przyszłości.

umów się na pierwszy trening

Działamy! Czas na Twoją zmianę!

Dlaczego wybrać WŁAŚNIE MNIE?

Buduję społeczność opartą na zaufaniu. To Styl Życia, nie Praca.

U mnie nie ma przypadków. Jestem tu, by zapewnić Ci 100% zaufania i autentyczności

Jestem Etyczny: Nie znajdziesz mnie w klubach, na imprezach czy palącego fajki za rogiem. Moja praca to mój styl życia. Dbam o spójność – trenuję, odżywiam się i żyję tak, jak uczę Ciebie. Chcę być prawdziwym, dobrym przykładem dla osób, które stawiają ten pierwszy, trudny krok.

Nie bazuję na „wydaje mi się”. Moja wiedza oparta jest na badaniach

JZapomnij o poradach z Instagrama czy dziwnych ćwiczeniach „bo tak mi się wydaje”. To, co robimy, ma fundament naukowy. Każde ćwiczenie, każda progresja – ma sens i jest potwierdzone badaniami. Inwestujesz w sprawdzone metody, które są bezpieczne dla początkujących i gwarantują efekt, a nie kontuzję.

Nie jestem trenerem z zegarkiem w ręku

Nie patrzę nerwowo na zegarek i nie wyganiam Cię z sali równo z wybiciem godziny. Trening to nie fabryka. Jeżeli musimy zostać dłużej, żeby opanować technikę czy spokojnie omówić nowy element diety, to zostajemy. Chcę, żebyś wyszedł/wyszła z treningu z pełną pewnością, że wszystko rozumiesz. Otrzymujesz moje zaangażowanie i czas, a nie tylko 60 minut wykupionej usługi.

Nie szukam problemów, szukam rozwiązań

W życiu zawsze pojawią się przeszkody: zły dzień, ból głowy, wyjazd służbowy. Moja rola to nie karanie Cię za to, tylko znalezienie alternatywy. Coś Cię boli? Zmieniamy plan. Masz mało czasu? Upraszczamy zadania domowe. Nie koncentrujemy się na tym, co poszło nie tak, ale na tym, co możemy zrobić TERAZ, by pójść do przodu. U mnie zawsze jest plan B i C.

Poznaj opinie tych, którzy już ze mną trenują:

      DOSKONAŁA  
   Na podstawie 41 opinii 
    
 
 
 
   
 
 
       Opublikowano na Google  
   
   Graffie 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Jak ktoś się zastanawia nad współpracą - nie ma co czekać :D Patryk zwrócił uwagę na moje zeszłe kontuzje i bolące miejsca - problem z kolanem, uważaliśmy żeby go nie przeciążyć, ale wzmocnić. Tak samo jak odcinek lędźwiowy który mocno dostaje podczas siedzenia - ale przy tym uważając na moje spięte mięśnie ramion i karku próbując je rozluźnić. Każdy trening to trochę śmiechu, dużo przydatnych informacji i po prostu miło i produktywnie spedzony czas, a nie odczucie "o nie muszę jechać na siłkę". Pracujemy razem od roku, waga przez ten czas spadła mi o 20kg! A to jeszcze nie koniec drogi <3
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Anna Surdej-Krojniak 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Świetne podejście do klienta, treningi e miłej atmosferze. Każda trening zaplanowany zgodnie z wyznaczonymi celami i możliwościami fizycznymi. Polecam :)
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Jakub Dąbrowski 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Mega fajne prowadzenie online – wszystko jasne, konkretnie rozpisane, a trener naprawdę ogarnia temat. Widać, że się interesuje, co u Ciebie, czy robisz, jak się czujesz – nie zostawia Cię samego z planem. Do ćwiczeń są filmiki, więc łatwo ogarnąć technikę, nawet jak się robi pierwszy raz. Zero nudy, dużo motywacji i fajna współpraca. 🫰🏻
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Emilia Obderko 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Ogólnie to jak zawsze z kimś rozmawiam o moich treningach to z całego serca polecam mu Patryka 😅 Zgłosiłam się do niego, bo zawsze gdzieś tam miałam problemy z samoakceptacją, zawsze wstydziłam się tego jak wyglądam, mało się też ruszałam, więc nie było opcji samemu nic z tym zrobić. W końcu stwierdziłam, że chcę coś zmienić na lepsze, a że wiedziałam, że prowadzi treningi to postanowiłam się do Patryka odezwać. Wiadomo, że pierwsze doświadczenia zawsze są trudne i stresujące ale na konsultacji było super, zależało mu na tym, żebym czuła się komfortowo ale też przekazał mi od początku mega dużo wiedzy ☺️ Współpraca z Patrykiem jest bardzo motywująca, rozwijająca i widać, że lubi to co robi. Wiadomo, że czasem mam lenia i nie chce mi się iść na trening ale jak już się tam dowlokę to nie żałuję niczego, a czas mija mi tam bardzo szybko w dobrej armosferze. Dziekuję Patrykowi za każde „dokładamy ciężarów?”, „dasz radę”, „dawaj dawaj”, bo nigdy wcześniej nie czułam się lepiej pod względem siłowym i kondycyjnym 🫡. Na razie małymi kroczkami tracę wagę, codzienne czynności sprawiają mi mniej wysiłku no i gdzieś tam przy okazji ta sylwetka się polepsza, o czym zawsze marzyłam. Dziękuję! 👑
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Green Meen 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Polecam treningi. Zarówno indywidualne jak i rodzinnie
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Joanna Jagodzinska 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Serdecznie polecam zajecia z Panem Patrykiem. Atmosfera jest świetna i czas spędzony jest bezcennych
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   PRZEMEK R 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Świetny trener z dużą wiedzą i profesjonalnym podejściem. Potrafi zmotywować, ma świetny kontakt z podopiecznymi i zawsze emanuje pozytywną energią. Zdecydowanie polecam!
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Sandra Bolińska 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Zdecydowanie polecam :) Trener wykazuje się dużą wiedzą i udziela cennych wskazówek, dodatkowo zajęcia upływają w miłej atmosferze. Ostatnio otrzymałam też e-booka, który jest pełny dobrych porad, łatwy do zrozumienia i zawiera wszystko co potrzebne w jednym miejscu
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Henryk Krygier 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Pozytywnie zakręcony człowiek:-)
Szukałem trenera aby wesprzeć swoją aktywność, i dobrze trafiłem. Jeśli uważasz, że potrafisz robić przysiady czy pompki, to Patryk pokarze ci że .... :-)
Pomimo, iż chwilowo nie mogłem skorzystać z jego usług, to miejsce i trener godny polecenia wg mnie. A i oferta ciekawa , np. dla par, czego ja nie doświadczyłem szukając zajęć. Generalnie OK. Polecam.
  
 
      Opublikowano na Google  
   
   Amelia Mrozińska 
 
 
 
 Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Jeśli szukasz trenera, który naprawdę dba o swoich podopiecznych, potrafi słuchać, motywować i inspirować — nie szukaj dalej.  Każdy trening to połączenie ciężkiej pracy, wiedzy i pozytywnej energii. Z całego serca polecamy razem z mamą współpracę z Patrykiem !! 💪🏻😄

Jak zacząć? Twój Plan Działania KROK PO KROKU!

1. Przełam Opór: KLIKNIJ „UMÓW się na pierwszy trening TRENING”

Nie trać czasu na zastanawianie się – po prostu kliknij przycisk na dole. To jest najtrudniejszy, ale i najważniejszy krok!

2. Rozmowa: Ustalamy Termin

Zadzwonię do Ciebie w ciągu 24 godzin, żeby ustalić dogodny termin naszego pierwszego spotkania. Zero zobowiązań, zero presji. Po prostu ustalamy datę i omówimy szczegóły.

3. Spotkanie w Studio: Testy i Diagnoza

Spotkamy się na żywo u mnie w prywatnym studio. To nie jest tylko „trening”. Przeprowadzę z Tobą szczegółowy wywiad, sprawdzę Twoje zakresy ruchu i mobilność. Muszę wiedzieć, z jakiego miejsca startujesz, żeby trening był w 100% bezpieczny i skuteczny.

4. Strategia: Układamy Mapę

Na podstawie testów, omówimy jasny, konkretny plan działania. Pokażę Ci, co i dlaczego będziemy robić, żebyś osiągnął/osiągnęła swoje pierwsze cele.

5. Masz Wszystko, Czego Potrzebujesz

Zaraz po konsultacji, wszystkie ustalenia, zalecenia i kluczowe informacje otrzymasz na swojego maila. Nie zostajesz z niczym!

umów się na pierwszy trening

Działamy! Czas na Twoją zmianę!

Zastanawiasz się, jak wybrać trenera personalnego w Bydgoszczy albo ile to realnie kosztuje? Sprawdź, zanim się zdecydujesz.

Ciekawi Cię, co daje regularna praca jeden na jeden? Przeczytaj historię Ani — od „sport nie jest dla mnie” do trzech półmaratonów.

Trening Indywidualny z Trenerem Personalnym w Bydgoszczy