Prowadzenie Online

Trenuj w dowolnym miejscu na ziemi, pod opieką profesjonalisty!

Dsc 3850 2 (1)

Chcesz w końcu…

  • Oszczędzać czas, trenując W DOWOLNYM MIEJSCU? Zamiast dojazdów do studia, skupisz się na efektywnym treningu w domu, na wakacjach lub na dowolnej siłowni.
  • Dopasować trening do KAŻDEGO GRAFIKU? Masz pełną elastyczność – trenujesz wtedy, kiedy masz czas, a plan zawsze czeka na Ciebie pod telefonem.
  • Cieszyć się jedzeniem i widzieć efekty? Dzięki wsparciu i edukacji żywieniowej – koniec z ciągłym myśleniem o diecie i restrykcjami.
  • Trenować w 100% bezpiecznie i pod kontrolą? Dzięki filmom instruktażowym i mojej weryfikacji wiesz, że Twoja technika jest poprawna, a ryzyko kontuzji bliskie zeru.
  • Osiągnąć swoje cele w najszybszy, najzdrowszy i GWARANTOWANY sposób dzięki systemowi cotygodniowych raportów i korekt?

Jeśli odpowiedziałeś „TAK”, to przestań szukać. Jesteś u celu!

Przestań Szukać. To Nie Twoja Wina.

Podejmowałeś/aś już próby? Diety cud, wyzwania z Instagrama, plany od AI… i nic nie działało? To nie jest problem Twojej motywacji. To problem metody.

Skończ z odkładaniem startu na „poniedziałek”. Pokażę Ci, że trening i dieta mogą być proste, bezpieczne i przede wszystkim skuteczne, nawet jeśli zaczynasz od zera.

Wyobraź sobie… Twoją Transformację w 3 Miesiące!

Tydzień 1: Pełna Kontrola

Nie ma już obaw. Otrzymujesz spersonalizowany plan i wiesz dokładnie, co i jak robić. Zaczynasz łapać bezpieczne wzorce ruchowe dzięki filmom instruktażowym.

Miesiąc 1: Widoczny Zastrzyk Energii

Wzrasta Ci wytrzymałość, lepiej śpisz, a poranne wstawanie jest łatwiejsze. Masz pierwsze sukcesy na wadze, a ja je monitoruję w cotygodniowych raportach.

Miesiąc 2: Wolność od Win i Restrykcji

Zdrowe nawyki żywieniowe stają się normą. Odzyskujesz kontrolę nad jedzeniem i czujesz, że ubrania z zeszłego sezonu leżą dużo lepiej.

Miesiąc 3: Nowy Styl Życia i Pewność Siebie

Osiągasz swoje początkowe cele. Masz pełną swobodę i energię w ciele, a co najważniejsze – zyskałeś wiedzę i narzędzia, by utrzymać ten stan i dalej się rozwijać.

Dalsze Kroki

Po osiągnięciu pierwszych celów nie stoisz w miejscu. Masz jasny kierunek na kolejne miesiące – wiesz, jak zwiększać obciążenia, jakie stawiać sobie wyzwania i jak cieszyć się formą, która już z Tobą zostanie. A jeśli będziesz zadowolony z efektów to możemy kontynuować współpracę

Przemiany moich podopiecznych

  • Przemiany Klientów - Ania na początku przygody z treningami personalnymi.
    Przemiana Klientki - Ania po ćwiczeniach personalnych z trenerem Patrykiem Michałkiem.

    Ania

    Moja współpraca z Anią, która rozpoczęła się w styczniu, to piękna historia pierwszego zderzenia ze sportem i pasji, która rozkwitła. Nie tylko osiągnęłyśmy jej upragnioną wagę, ale Ania zaprzyjaźniła się zarówno z ciężarami, jak i z całym sportowym stylem życia. Pamiętam, jak na początku poprawny przysiad był dla niej wyzwaniem; dziś wskoki na skrzynię to dla niej luzik! Jej otwartość na wyzwania i determinacja w testowaniu własnych możliwości są godne podziwu. Ostatnio nawet przebiegła 5 km w zaskakująco dobrym czasie! To dowód na to, że z pewnością mamy przed sobą jeszcze wiele wspólnych sukcesów!

  • Przemiany klientów - Emilia przed rozpoczęciem treningów personalnych z Patrykiem Michałkiem.
    Przemiany Klientów - Malwina po kilku miesiącach treningów personalnych w Bydgoszczy.

    Emilia

    Współpracujemy z Emilią od około roku. Naszym celem była redukcja masy ciała bez rygorystycznej diety, skupiając się na lekkim deficycie kalorycznym. Dzięki sumienności Emilii i jej przestrzeganiu zaleceń, osiągnęła ona nie tylko świetną formę, ale również znacząco zyskała na pewności siebie. To właśnie za tę niezwykłą sumienność, zaangażowanie i determinację należy ją podziwiać! Aktualnie współpracujemy online, jednak nie zwalniamy tempa!

  • Przemiana Klientki - Kasia po treningach personalnych
    Przemiany podopiecznych - Malwina po kilku miesiącach treningów personalnych.

    Malwina

    Z Malwiną współpracuję dopiero od trzech miesięcy, a efekty są naprawdę imponujące! Przeszła niezwykłą rekompozycję sylwetki i zredukowała masę ciała, dzięki czemu jej figura wygląda teraz znacznie lepiej. Skupiliśmy się również na kompleksowej edukacji żywieniowej. Malwina nie tylko poprawiła swoje nawyki, ale także nauczyła się skutecznie radzić sobie z napadami ochoty na słodkie, co w jej przypadku jest kluczowe w dalszych sukcesach!

Co dokładnie otrzymujesz w ramach “Prowadzenia Online”?

Indywidualny Plan Treningowy ↗

Cykliczny program (zazwyczaj 6-8 tygodni) szyty na miarę – pod Twój cel, dostępny sprzęt (dom/siłownia) i ewentualne kontuzje.

Zalecenia Żywieniowe ↗

Otrzymujesz konkretny, elastyczny plan żywienia lub jasne instrukcje, które nauczą Cię, jak jeść prosto i efektywnie, bez restrykcji.

Dostęp do Filmów Instruktażowych ↗

Filmy instruktażowe oraz szczegółowe opisy techniki do każdego ćwiczenia z planu, gwarantujące bezpieczeństwo i poprawność wykonania.

Cotygodniowe Raporty i Analiza ↗

Raz w tygodniu wysyłasz raport ze swoich postępów. Na tej podstawie analizuję zmiany i wprowadzam korekty, aby utrzymać ciągłą progresję.

Stały Kontakt ↗

Wyskoczy problem? Masz pytanie? Pisz. Stały kontakt ze mną przez WhatsApp. Odpowiadam na Twoje pytania i wątpliwości 

Dzienniczek Postępów↗

Otrzymujesz gotowy arkusz, który uzupełniasz, by realnie widzieć swoje postępy. To konkretne dane, które motywują do dalszej pracy.

Nieskończony Dostęp do Planów ↗

Wszystkie plany treningowe, które otrzymasz w trakcie współpracy, pozostają Twoje na zawsze.

Elastyczny Plan na Wyjazdy ↗

Nigdy nie tracisz ciągłości treningu. Zapewniam spersonalizowany, minimalny plan, który wykonasz w hotelu, w domu czy na urlopie, bez względu na dostępny sprzęt.

Edukacja w Procesie ↗

Tłumaczę Ci, dlaczego robimy dane ćwiczenie i dlaczego tak jemy. Zdobywasz wiedzę, która pozwoli Ci być niezależnym/niezależną w przyszłości.

Dlaczego wybrać WŁAŚNIE MNIE?

Buduję społeczność opartą na zaufaniu. To Styl Życia, nie Praca.

20250920 121308(0)

U mnie nie ma przypadków. Jestem tu, by zapewnić Ci 100% zaufania i autentyczności

Jestem Etyczny: Nie znajdziesz mnie w klubach, na imprezach czy palącego fajki za rogiem. Moja praca to mój styl życia. Dbam o spójność – trenuję, odżywiam się i żyję tak, jak uczę Ciebie. Chcę być prawdziwym, dobrym przykładem dla osób, które stawiają ten pierwszy, trudny krok.

Nie bazuję na „wydaje mi się”. Moja wiedza oparta jest na badaniach

JZapomnij o poradach z Instagrama czy dziwnych ćwiczeniach „bo tak mi się wydaje”. To, co robimy, ma fundament naukowy. Każde ćwiczenie, każda progresja – ma sens i jest potwierdzone badaniami. Inwestujesz w sprawdzone metody, które są bezpieczne dla początkujących i gwarantują efekt, a nie kontuzję.

Nie szukam problemów, szukam rozwiązań

W życiu zawsze pojawią się przeszkody: zły dzień, ból głowy, wyjazd służbowy. Moja rola to nie karanie Cię za to, tylko znalezienie alternatywy. Coś Cię boli? Zmieniamy plan. Masz mało czasu? Upraszczamy zadania domowe. Nie koncentrujemy się na tym, co poszło nie tak, ale na tym, co możemy zrobić TERAZ, by pójść do przodu. U mnie zawsze jest plan B i C.

Poznaj opinie tych, którzy już ze mną trenują:

Opublikowano na Google Google
Graffie profile picture
Graffie
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jak ktoś się zastanawia nad współpracą - nie ma co czekać :D Patryk zwrócił uwagę na moje zeszłe kontuzje i bolące miejsca - problem z kolanem, uważaliśmy żeby go nie przeciążyć, ale wzmocnić. Tak samo jak odcinek lędźwiowy który mocno dostaje podczas siedzenia - ale przy tym uważając na moje spięte mięśnie ramion i karku próbując je rozluźnić. Każdy trening to trochę śmiechu, dużo przydatnych informacji i po prostu miło i produktywnie spedzony czas, a nie odczucie "o nie muszę jechać na siłkę". Pracujemy razem od roku, waga przez ten czas spadła mi o 20kg! A to jeszcze nie koniec drogi <3
Opublikowano na Google Google
Anna Surdej-Krojniak profile picture
Anna Surdej-Krojniak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetne podejście do klienta, treningi e miłej atmosferze. Każda trening zaplanowany zgodnie z wyznaczonymi celami i możliwościami fizycznymi. Polecam :)
Opublikowano na Google Google
Jakub Dąbrowski profile picture
Jakub Dąbrowski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Mega fajne prowadzenie online – wszystko jasne, konkretnie rozpisane, a trener naprawdę ogarnia temat. Widać, że się interesuje, co u Ciebie, czy robisz, jak się czujesz – nie zostawia Cię samego z planem. Do ćwiczeń są filmiki, więc łatwo ogarnąć technikę, nawet jak się robi pierwszy raz. Zero nudy, dużo motywacji i fajna współpraca. 🫰🏻
Opublikowano na Google Google
Emilia Obderko profile picture
Emilia Obderko
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Ogólnie to jak zawsze z kimś rozmawiam o moich treningach to z całego serca polecam mu Patryka 😅 Zgłosiłam się do niego, bo zawsze gdzieś tam miałam problemy z samoakceptacją, zawsze wstydziłam się tego jak wyglądam, mało się też ruszałam, więc nie było opcji samemu nic z tym zrobić. W końcu stwierdziłam, że chcę coś zmienić na lepsze, a że wiedziałam, że prowadzi treningi to postanowiłam się do Patryka odezwać. Wiadomo, że pierwsze doświadczenia zawsze są trudne i stresujące ale na konsultacji było super, zależało mu na tym, żebym czuła się komfortowo ale też przekazał mi od początku mega dużo wiedzy ☺️ Współpraca z Patrykiem jest bardzo motywująca, rozwijająca i widać, że lubi to co robi. Wiadomo, że czasem mam lenia i nie chce mi się iść na trening ale jak już się tam dowlokę to nie żałuję niczego, a czas mija mi tam bardzo szybko w dobrej armosferze. Dziekuję Patrykowi za każde „dokładamy ciężarów?”, „dasz radę”, „dawaj dawaj”, bo nigdy wcześniej nie czułam się lepiej pod względem siłowym i kondycyjnym 🫡. Na razie małymi kroczkami tracę wagę, codzienne czynności sprawiają mi mniej wysiłku no i gdzieś tam przy okazji ta sylwetka się polepsza, o czym zawsze marzyłam. Dziękuję! 👑
Opublikowano na Google Google
Green Meen profile picture
Green Meen
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam treningi. Zarówno indywidualne jak i rodzinnie
Opublikowano na Google Google
Joanna Jagodzinska profile picture
Joanna Jagodzinska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Serdecznie polecam zajecia z Panem Patrykiem. Atmosfera jest świetna i czas spędzony jest bezcennych
Opublikowano na Google Google
PRZEMEK R profile picture
PRZEMEK R
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetny trener z dużą wiedzą i profesjonalnym podejściem. Potrafi zmotywować, ma świetny kontakt z podopiecznymi i zawsze emanuje pozytywną energią. Zdecydowanie polecam!
Opublikowano na Google Google
Sandra Bolińska profile picture
Sandra Bolińska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zdecydowanie polecam :) Trener wykazuje się dużą wiedzą i udziela cennych wskazówek, dodatkowo zajęcia upływają w miłej atmosferze. Ostatnio otrzymałam też e-booka, który jest pełny dobrych porad, łatwy do zrozumienia i zawiera wszystko co potrzebne w jednym miejscu
Opublikowano na Google Google
Henryk Krygier profile picture
Henryk Krygier
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pozytywnie zakręcony człowiek:-) Szukałem trenera aby wesprzeć swoją aktywność, i dobrze trafiłem. Jeśli uważasz, że potrafisz robić przysiady czy pompki, to Patryk pokarze ci że .... :-) Pomimo, iż chwilowo nie mogłem skorzystać z jego usług, to miejsce i trener godny polecenia wg mnie. A i oferta ciekawa , np. dla par, czego ja nie doświadczyłem szukając zajęć. Generalnie OK. Polecam.
Opublikowano na Google Google
Amelia Mrozińska profile picture
Amelia Mrozińska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jeśli szukasz trenera, który naprawdę dba o swoich podopiecznych, potrafi słuchać, motywować i inspirować — nie szukaj dalej. Każdy trening to połączenie ciężkiej pracy, wiedzy i pozytywnej energii. Z całego serca polecamy razem z mamą współpracę z Patrykiem !! 💪🏻😄

Jak zacząć? Twój Plan Działania KROK PO KROKU!

1. Przełam Opór: KLIKNIJ „umów się na konsultacje online”

Nie trać czasu na zastanawianie się – po prostu kliknij przycisk na dole. To jest najtrudniejszy, ale i najważniejszy krok!

2. Wywiad i Konsultacja Wstępna

Skontaktuję się z Tobą (telefonicznie lub online), aby przeprowadzić szczegółowy wywiad. Omówimy Twoje cele, stan zdrowia i zbierzemy wszystkie niezbędne dane potrzebne do rozpoczęcia współpracy.

3. Analiza i Opracowanie Planów

Na podstawie rozmowy i wywiadu, analizuję wszystkie dane i układam Twój Plan Treningowy oraz Zalecenia Żywieniowe. Zazwyczaj trwa to do 5 dni roboczych.

4. Masz Wszystko, Czego Potrzebujesz

Otrzymujesz dostęp do indywidualnego arkusza. Tam czeka na Ciebie gotowy plan, filmy instruktażowe, zalecenia i analiza postępów. Zaczynamy pracę nad Twoim celem!

Chcesz zobaczyć, co da się zmienić przez rok pracy? Przeczytaj historię Ani i jej trzy półmaratony.