Trenuj w dowolnym miejscu na ziemi, pod opieką profesjonalisty!
Chcesz w końcu…
Przestań Szukać. To Nie Twoja Wina.
Podejmowałeś/aś już próby? Diety cud, wyzwania z Instagrama, plany od AI… i nic nie działało? To nie jest problem Twojej motywacji. To problem metody.
Skończ z odkładaniem startu na „poniedziałek”. Pokażę Ci, że trening i dieta mogą być proste, bezpieczne i przede wszystkim skuteczne, nawet jeśli zaczynasz od zera.
Wyobraź sobie… Twoją Transformację w 3 Miesiące!
Tydzień 1: Pełna Kontrola
Nie ma już obaw. Otrzymujesz spersonalizowany plan i wiesz dokładnie, co i jak robić. Zaczynasz łapać bezpieczne wzorce ruchowe dzięki filmom instruktażowym.
Miesiąc 1: Widoczny Zastrzyk Energii
Wzrasta Ci wytrzymałość, lepiej śpisz, a poranne wstawanie jest łatwiejsze. Masz pierwsze sukcesy na wadze, a ja je monitoruję w cotygodniowych raportach.
Miesiąc 2: Wolność od Win i Restrykcji
Zdrowe nawyki żywieniowe stają się normą. Odzyskujesz kontrolę nad jedzeniem i czujesz, że ubrania z zeszłego sezonu leżą dużo lepiej.
Miesiąc 3: Nowy Styl Życia i Pewność Siebie
Osiągasz swoje początkowe cele. Masz pełną swobodę i energię w ciele, a co najważniejsze – zyskałeś wiedzę i narzędzia, by utrzymać ten stan i dalej się rozwijać.
Dalsze Kroki
Po osiągnięciu pierwszych celów nie stoisz w miejscu. Masz jasny kierunek na kolejne miesiące – wiesz, jak zwiększać obciążenia, jakie stawiać sobie wyzwania i jak cieszyć się formą, która już z Tobą zostanie. A jeśli będziesz zadowolony z efektów to możemy kontynuować współpracę
Przemiany moich podopiecznych
Ania
Moja współpraca z Anią, która rozpoczęła się w styczniu, to piękna historia pierwszego zderzenia ze sportem i pasji, która rozkwitła. Nie tylko osiągnęłyśmy jej upragnioną wagę, ale Ania zaprzyjaźniła się zarówno z ciężarami, jak i z całym sportowym stylem życia. Pamiętam, jak na początku poprawny przysiad był dla niej wyzwaniem; dziś wskoki na skrzynię to dla niej luzik! Jej otwartość na wyzwania i determinacja w testowaniu własnych możliwości są godne podziwu. Ostatnio nawet przebiegła 5 km w zaskakująco dobrym czasie! To dowód na to, że z pewnością mamy przed sobą jeszcze wiele wspólnych sukcesów!
Emilia
Współpracujemy z Emilią od około roku. Naszym celem była redukcja masy ciała bez rygorystycznej diety, skupiając się na lekkim deficycie kalorycznym. Dzięki sumienności Emilii i jej przestrzeganiu zaleceń, osiągnęła ona nie tylko świetną formę, ale również znacząco zyskała na pewności siebie. To właśnie za tę niezwykłą sumienność, zaangażowanie i determinację należy ją podziwiać! Aktualnie współpracujemy online, jednak nie zwalniamy tempa!
Malwina
Z Malwiną współpracuję dopiero od trzech miesięcy, a efekty są naprawdę imponujące! Przeszła niezwykłą rekompozycję sylwetki i zredukowała masę ciała, dzięki czemu jej figura wygląda teraz znacznie lepiej. Skupiliśmy się również na kompleksowej edukacji żywieniowej. Malwina nie tylko poprawiła swoje nawyki, ale także nauczyła się skutecznie radzić sobie z napadami ochoty na słodkie, co w jej przypadku jest kluczowe w dalszych sukcesach!
Co dokładnie otrzymujesz w ramach “Prowadzenia Online”?
Indywidualny Plan Treningowy ↗
Cykliczny program (zazwyczaj 6-8 tygodni) szyty na miarę – pod Twój cel, dostępny sprzęt (dom/siłownia) i ewentualne kontuzje.
Zalecenia Żywieniowe ↗
Otrzymujesz konkretny, elastyczny plan żywienia lub jasne instrukcje, które nauczą Cię, jak jeść prosto i efektywnie, bez restrykcji.
Dostęp do Filmów Instruktażowych ↗
Filmy instruktażowe oraz szczegółowe opisy techniki do każdego ćwiczenia z planu, gwarantujące bezpieczeństwo i poprawność wykonania.
Cotygodniowe Raporty i Analiza ↗
Raz w tygodniu wysyłasz raport ze swoich postępów. Na tej podstawie analizuję zmiany i wprowadzam korekty, aby utrzymać ciągłą progresję.
Stały Kontakt ↗
Wyskoczy problem? Masz pytanie? Pisz. Stały kontakt ze mną przez WhatsApp. Odpowiadam na Twoje pytania i wątpliwości
Dzienniczek Postępów↗
Otrzymujesz gotowy arkusz, który uzupełniasz, by realnie widzieć swoje postępy. To konkretne dane, które motywują do dalszej pracy.
Nieskończony Dostęp do Planów ↗
Wszystkie plany treningowe, które otrzymasz w trakcie współpracy, pozostają Twoje na zawsze.
Elastyczny Plan na Wyjazdy ↗
Nigdy nie tracisz ciągłości treningu. Zapewniam spersonalizowany, minimalny plan, który wykonasz w hotelu, w domu czy na urlopie, bez względu na dostępny sprzęt.
Edukacja w Procesie ↗
Tłumaczę Ci, dlaczego robimy dane ćwiczenie i dlaczego tak jemy. Zdobywasz wiedzę, która pozwoli Ci być niezależnym/niezależną w przyszłości.
Dlaczego wybrać WŁAŚNIE MNIE?
Buduję społeczność opartą na zaufaniu. To Styl Życia, nie Praca.
Poznaj opinie tych, którzy już ze mną trenują:
Jak zacząć? Twój Plan Działania KROK PO KROKU!
1. Przełam Opór: KLIKNIJ „umów się na konsultacje online”
Nie trać czasu na zastanawianie się – po prostu kliknij przycisk na dole. To jest najtrudniejszy, ale i najważniejszy krok!
2. Wywiad i Konsultacja Wstępna
Skontaktuję się z Tobą (telefonicznie lub online), aby przeprowadzić szczegółowy wywiad. Omówimy Twoje cele, stan zdrowia i zbierzemy wszystkie niezbędne dane potrzebne do rozpoczęcia współpracy.
3. Analiza i Opracowanie Planów
Na podstawie rozmowy i wywiadu, analizuję wszystkie dane i układam Twój Plan Treningowy oraz Zalecenia Żywieniowe. Zazwyczaj trwa to do 5 dni roboczych.
4. Masz Wszystko, Czego Potrzebujesz
Otrzymujesz dostęp do indywidualnego arkusza. Tam czeka na Ciebie gotowy plan, filmy instruktażowe, zalecenia i analiza postępów. Zaczynamy pracę nad Twoim celem!
