Masz dość budzenia się z suchym gardłem i ciągłego zmęczenia, mimo że trenujesz i dbasz o dietę? A co, jeśli powiem Ci, że problem może leżeć w czymś tak podstawowym, jak Twój oddech? Zobacz, jak prosty trik, stosowany nawet przez topowych sportowców jak Iga Świątek, może odmienić Twoją regenerację, energię i wyniki! Przejdź do wpisu i sprawdź, czy oddychasz właściwie!

„Patryk, co mogę jeszcze robić w domu, żeby przyspieszyć efekty? Treningi mi idą super, ale może jakieś dodatkowe ćwiczenia? Może coś na masę, może na redukcję, żeby szło szybciej?” – takie pytania słyszę nagminnie. I to jest spoko, że macie ambicje, serio! Ale wiecie, co jest najśmieszniejsze? Że ludzie szukają jakichś dróg na skróty, jakiegoś dodatkowego obciążenia, a zapominają o… śnie. Tak, o tym, co jest absolutną podstawą.

Zastanawiasz się, jaki jest najlepszy trening dla początkujących? Wiem, że Internet jest zasypany mnóstwem skomplikowanych planów, które potrafią przyprawić o zawrót głowy. „Pani Grażynka” szuka czegoś prostego, a tu nagle widzi przysiady ze sztangą na karku albo martwy ciąg z trap barem… No bez przesady! To raczej plany dla osób, które już trochę na siłowni siedzą, a nie dla kogoś, kto stawia pierwsze kroki.