Plany Treningowe

Twój indywidualny plan treningowy

DOŚĆ GOTOWYCH PLANÓW Z INTERNETU I PROGRAMÓW GENEROWANYCH PRZEZ CHAT GPT!

Trenuj Skutecznie, Nie Losowo!

Trenujesz regularnie, ale brakuje Ci efektów? Czujesz, że stoisz w miejscu, a każdy trening to improwizacja? Potrzebujesz struktury i pewności, która działa TYLKO dla Ciebie.

Indywidualny Plan Treningowy to rozwiązanie dla tych, którzy chcą trenować samodzielnie, ale potrzebują 100% gwarancji, że robią to skutecznie, bezpiecznie i na drodze do celu.

Inwestując w plan, otrzymujesz kompleksowy system, który zastępuje niepewność i marnowanie czasu na siłowni czterema filarami sukcesu:

100% Personalizacji i Celu: Twój plan jest stworzony pod Twoje cele (redukcja, siła, wytrzymałość), możliwości oraz dostępny sprzęt (siłownia lub trening w domu). Biorę pod uwagę Twoje ewentualne kontuzje i problemy.
Maksymalna Efektywność Czasu: Koniec z marnowaniem czasu. Wiesz dokładnie, co, ile i jak długo masz robić. Każda minuta spędzona na treningu jest efektywną inwestycją w Twój cel i szybszy rezultat.
Dostęp do Filmów Instruktażowych: Otrzymujesz dostęp do filmów instruktażowych do każdego ćwiczenia w planie. Eliminujemy ryzyko kontuzji, skupiając się na budowaniu solidnych i bezpiecznych wzorców ruchowych.
Niezależność i Wiedza: Uczysz się, jak wygląda prawidłowa progresja. Po zakończeniu planu nie zostajesz z niczym – zyskujesz wiedzę, jak w przyszłości samodzielnie planować i modyfikować swój trening.

Przemiany moich podopiecznych

Ania

Moja współpraca z Anią, która rozpoczęła się w styczniu, to piękna historia pierwszego zderzenia ze sportem i pasji, która rozkwitła. Nie tylko osiągnęłyśmy jej upragnioną wagę, ale Ania zaprzyjaźniła się zarówno z ciężarami, jak i z całym sportowym stylem życia. Pamiętam, jak na początku poprawny przysiad był dla niej wyzwaniem; dziś wskoki na skrzynię to dla niej luzik! Jej otwartość na wyzwania i determinacja w testowaniu własnych możliwości są godne podziwu. Ostatnio nawet przebiegła 5 km w zaskakująco dobrym czasie! To dowód na to, że z pewnością mamy przed sobą jeszcze wiele wspólnych sukcesów!
Emilia

Współpracujemy z Emilią od około roku. Naszym celem była redukcja masy ciała bez rygorystycznej diety, skupiając się na lekkim deficycie kalorycznym. Dzięki sumienności Emilii i jej przestrzeganiu zaleceń, osiągnęła ona nie tylko świetną formę, ale również znacząco zyskała na pewności siebie. To właśnie za tę niezwykłą sumienność, zaangażowanie i determinację należy ją podziwiać! Aktualnie współpracujemy online, jednak nie zwalniamy tempa!
Malwina

Z Malwiną współpracuję dopiero od trzech miesięcy, a efekty są naprawdę imponujące! Przeszła niezwykłą rekompozycję sylwetki i zredukowała masę ciała, dzięki czemu jej figura wygląda teraz znacznie lepiej. Skupiliśmy się również na kompleksowej edukacji żywieniowej. Malwina nie tylko poprawiła swoje nawyki, ale także nauczyła się skutecznie radzić sobie z napadami ochoty na słodkie, co w jej przypadku jest kluczowe w dalszych sukcesach!

Co dokładnie otrzymujesz w ramach “planu treningowego”?

Szczegółowy Wywiad ↗

Analiza Twojego doświadczenia, sylwetki, stanu zdrowia i dostępnego czasu oraz sprzętu.

Możliwość korekty ↗

W trakcie trwania planu masz prawo do jednej korekty wynikającej z postępów lub nieprzewidzianych trudności (np. zmiana dostępnego sprzętu).

Plan z systemem progresji ↗

6-8 tygodniowy, gotowy do wdrożenia program treningowy oraz jasne wytyczne, jak zwiększać intensywność i obciążenie, aby stale się rozwijać.

Nieskończony Dostęp ↗

Plan pozostaje Twój na zawsze – masz do niego nieograniczony dostęp, nawet po zakończeniu cyklu współpracy.

Filmy instruktażowe ↗

Filmy instruktażowe oraz szczegółowe opisy techniki do każdego ćwiczenia.

Dzienniczek Postępów↗

Otrzymujesz gotowy arkusz, który uzupełniasz, by realnie widzieć swoje postępy. To konkretne dane, które motywują do dalszej pracy.

Dlaczego wybrać WŁAŚNIE MNIE?

Buduję społeczność opartą na zaufaniu. To Styl Życia, nie Praca.

U mnie nie ma przypadków. Jestem tu, by zapewnić Ci 100% zaufania i autentyczności

Jestem Etyczny: Nie znajdziesz mnie w klubach, na imprezach czy palącego fajki za rogiem. Moja praca to mój styl życia. Dbam o spójność – trenuję, odżywiam się i żyję tak, jak uczę Ciebie. Chcę być prawdziwym, dobrym przykładem dla osób, które stawiają ten pierwszy, trudny krok.

Nie bazuję na „wydaje mi się”. Moja wiedza oparta jest na badaniach

Zapomnij o poradach z Instagrama czy dziwnych ćwiczeniach „bo tak mi się wydaje”. To, co robimy, ma fundament naukowy. Każde ćwiczenie, każda progresja – ma sens i jest potwierdzone badaniami. Inwestujesz w sprawdzone metody, które są bezpieczne dla początkujących i gwarantują efekt, a nie kontuzję.

Nie szukam problemów, szukam rozwiązań

W życiu zawsze pojawią się przeszkody: zły dzień, ból głowy, wyjazd służbowy. Moja rola to nie karanie Cię za to, tylko znalezienie alternatywy. Coś Cię boli? Zmieniamy plan. Masz mało czasu? Upraszczamy zadania domowe. Nie koncentrujemy się na tym, co poszło nie tak, ale na tym, co możemy zrobić TERAZ, by pójść do przodu. U mnie zawsze jest plan B i C.

Poznaj opinie tych, którzy już ze mną trenują:

Jak zacząć? Twój Plan Działania KROK PO KROKU!

1. Przełam Opór: KLIKNIJ „zgłoś się po plan”

Nie trać czasu na zastanawianie się – po prostu kliknij przycisk na dole. To jest najtrudniejszy, ale i najważniejszy krok!

2. Rozmowa: Wyjaśniam szczegóły

Zadzwonię do Ciebie w ciągu 24 godzin, żeby ustalić szczegóły współpracy.

3. Formularz treningowy

Po zakupie otrzymasz dostęp do szczegółowej ankiety, w której opiszesz swoje cele, doświadczenie, dostępny sprzęt oraz ewentualne problemy zdrowotne/kontuzje.

4. Analiza i Opracowanie

Na podstawie Twoich odpowiedzi i celów, analizuję i układam Twój spersonalizowany Plan z Progresją. Zazwyczaj trwa to do 5 dni roboczych.

5. Start i Dostęp

Gotowy plan otrzymujesz bezpośrednio na swój adres e-mail. Możesz zacząć trenować już dziś!

umów się na pierwszy trening

Działamy! Czas na Twoją zmianę!