Trening w parach

Jeśli wspólne cele i wzajemne wsparcie to klucz do Waszej zmiany, to ta oferta jest dla Was!

Trening z partnerem/partnerką to nie tylko efekty fizyczne, to przede wszystkim wzajemna motywacja i wsparcie, które gwarantują, że nie odpuścicie.

1019

Wasze Wspólne Korzyści:

  • Przełamcie Obawy: Razem pokonujecie swoje obawy i słabości. Wzajemne wsparcie niweluje strach przed pierwszymi krokami i niepewnością.
  • Gwarancja Wytrwałości: Koniec z wymówkami! Kiedy jedno ma słabszy dzień, drugie przejmuje inicjatywę i razem wracacie na właściwy tor.
  • Wspólne Nawyki: Łatwiejsze wprowadzanie trwałych zmian. Razem planujecie, razem gotujecie i razem świętujecie małe zwycięstwa.
  • Lepsza Relacja: Rozwijanie umiejętności współpracy i komunikacji z partnerem, co przekłada się na silniejsze relacjepoza salą treningową.
  • Inwestycja w Bliskość: Wartościowy czas i dobra zabawa spędzone razem, które budują bliskość i pozytywne wspomnienia.
  • Oszczędność i Efektywność: Korzystacie z profesjonalnej opieki i komfortu prywatnego studia, dzieląc koszty treningu.
Próbowaliście już wszystkiego? Wiem, jak to jest.

To nie Wasza wina, że dotąd się nie udało. Po prostu nikt nie pokazał Wam, jak te skomplikowane diety i wyzwania z Instagrama przełożyć na Wasze wspólne, codzienne życie i harmonogram. Myśl o siłowni może być przytłaczająca, a wzajemne próby mobilizacji kończyły się kłótnią, a nie sukcesem? Stop.

To nie problem Waszej motywacji ani Waszej relacji. To problem metody i braku systemu, który działa dla DWOJGA.

Pokażę Wam, jak wpleść skuteczne, bezpieczne i proste działanie w Waszą rutynę, a nie odwrotnie. Skończcie z odkładaniem startu na „najbliższy poniedziałek”.

Udowodnię Wam, że trening może być prosty i skuteczny, nawet jeśli zaczynacie od zera, a wspólne działanie daje potrójną, a nie podwójną moc!

Wyobraźcie sobie… Wasza Transformacja w 12 Tygodni!

Tydzień 1: Znikająca Presja i Strach.

Nie ma już obaw przed pierwszym krokiem. Wychodzicie z kameralnego studia z poczuciem kontroli i jasną, bezpieczną strategią na kolejne tygodnie.

Miesiąc 1: Widoczny Zastrzyk Energii.

Wzrasta Wam wytrzymałość, lepiej śpicie, a poranne wstawanie jest łatwiejsze. Wzajemne wsparcie przekłada się na widoczne, małe sukcesy na wadze i w lustrze.

Miesiąc 2: Wolność od Win i Restrykcji.

Trening staje się Waszą wspólną rutyną, a proste nawyki żywieniowe są już normą. Odzyskujecie kontrolę nad jedzeniem i czujecie, że ubrania z zeszłego sezonu leżą dużo lepiej.

Miesiąc 3: Nowy Styl Życia i Pewność Siebie.

Osiągacie swoje początkowe cele. Macie pełną swobodę i energię w ciele, a co najważniejsze – zyskaliście wiedzę i narzędzia, by utrzymać ten stan i dalej rozwijać Waszą sprawność.

A Co Dalej? Może Być Tylko Lepiej!

Po 12 tygodniach nie zostajecie z niczym. Wasza wspólna wiedza i zdobyte nawyki są fundamentem. Od tej pory możecie tylko rozwijać Waszą siłę, sprawność i pewność siebie – jesteście w Waszej najlepszej formie i macie kontrolę nad tym, co dalej! Poza tym, możemy kontynuować naszą współprace.

Przemiany moich podopiecznych

  • Przemiany Klientów - Ania na początku przygody z treningami personalnymi.
    Przemiana Klientki - Ania po ćwiczeniach personalnych z trenerem Patrykiem Michałkiem.

    Ania

    Moja współpraca z Anią, która rozpoczęła się w styczniu, to piękna historia pierwszego zderzenia ze sportem i pasji, która rozkwitła. Nie tylko osiągnęłyśmy jej upragnioną wagę, ale Ania zaprzyjaźniła się zarówno z ciężarami, jak i z całym sportowym stylem życia. Pamiętam, jak na początku poprawny przysiad był dla niej wyzwaniem; dziś wskoki na skrzynię to dla niej luzik! Jej otwartość na wyzwania i determinacja w testowaniu własnych możliwości są godne podziwu. Ostatnio nawet przebiegła 5 km w zaskakująco dobrym czasie! To dowód na to, że z pewnością mamy przed sobą jeszcze wiele wspólnych sukcesów!

  • Przemiany klientów - Emilia przed rozpoczęciem treningów personalnych z Patrykiem Michałkiem.
    Przemiany Klientów - Malwina po kilku miesiącach treningów personalnych w Bydgoszczy.

    Emilia

    Współpracujemy z Emilią od około roku. Naszym celem była redukcja masy ciała bez rygorystycznej diety, skupiając się na lekkim deficycie kalorycznym. Dzięki sumienności Emilii i jej przestrzeganiu zaleceń, osiągnęła ona nie tylko świetną formę, ale również znacząco zyskała na pewności siebie. To właśnie za tę niezwykłą sumienność, zaangażowanie i determinację należy ją podziwiać! Aktualnie współpracujemy online, jednak nie zwalniamy tempa!

  • Przemiana Klientki - Kasia po treningach personalnych
    Przemiany podopiecznych - Malwina po kilku miesiącach treningów personalnych.

    Malwina

    Z Malwiną współpracuję dopiero od trzech miesięcy, a efekty są naprawdę imponujące! Przeszła niezwykłą rekompozycję sylwetki i zredukowała masę ciała, dzięki czemu jej figura wygląda teraz znacznie lepiej. Skupiliśmy się również na kompleksowej edukacji żywieniowej. Malwina nie tylko poprawiła swoje nawyki, ale także nauczyła się skutecznie radzić sobie z napadami ochoty na słodkie, co w jej przypadku jest kluczowe w dalszych sukcesach!

Co dokładnie otrzymujesz w ramach “Treningów Indywidualnych”?

Indywidualne Podejście ↗

Biorę pod uwagę każdy detal: Wasze ewentualne schorzenia, dolegliwości bólowe czy przeszłe kontuzje. Mimo wspólnego treningu, program jest bezpieczny dla każdej z osób.

Trening w Prywatnym Studio ↗

Trenujecie w kameralnej sali bez gapiów i kolejek do sprzętu – moje pełne skupienie jest tylko na Was.

Pełna Korekta Techniki ↗

Uczycie się poprawnych, bezpiecznych wzorców ruchowych od podstaw, a ja dbam o to, by ćwiczenia były dostosowane do możliwości każdego z Was.

Elastyczny Grafik ↗

Terminy treningów dopasowuję do Waszego wspólnego życia.

Stały Kontakt ↗

Wyskoczy problem? Macie pytanie? Piszcie – jestem, żeby rozwiać Wasze wątpliwości.

Wspólny Dzienniczek Postępów ↗

Otrzymujecie gotowy arkusz, który uzupełniacie, by realnie widzieć swoje postępy.

Proste „Zadania Domowe” ↗

Dostajecie krótkie, bezpieczne ćwiczenia lub nawyki ruchowe do wdrożenia w domu, często takie, które możecie wykonać razem!

Zalecenia Żywieniowe ↗

Otrzymujecie przejrzyste instrukcje, które nauczą Was, jak jeść prosto i efektywnie. Zapomnijcie o restrykcyjnych, skomplikowanych dietach.

Edukacja na Treningu ↗

Tłumaczę Wam, dlaczego robimy dane ćwiczenie. Nie tylko ćwiczycie, ale zdobywacie wiedzę, która pozwoli Wam być niezależnym w przyszłości.

Dlaczego wybrać WŁAŚNIE MNIE?

Buduję społeczność opartą na zaufaniu. To Styl Życia, nie Praca.

20250920 121308(0)

U mnie nie ma przypadków. Jestem tu, by zapewnić Wam 100% zaufania i autentyczności.

Dbam o spójność – trenuję, odżywiam się i żyję tak, jak uczę Was. Chcę być prawdziwym, dobrym przykładem dla osób, które stawiają ten pierwszy, trudny krok, zwłaszcza we dwoje.

Nie bazuję na „wydaje mi się”. Moja wiedza oparta jest na badaniach

To, co robimy, ma fundament naukowy. Każde ćwiczenie, każda progresja – ma sens i jest potwierdzone badaniami. Inwestujecie w sprawdzone metody, które są bezpieczne dla początkujących i gwarantują efekt, a nie kontuzję.

Nie jestem trenerem z zegarkiem w ręku

Nie patrzę nerwowo na zegarek i nie wyganiam Was z sali równo z wybiciem godziny. Trening to nie fabryka. Jeżeli musimy zostać dłużej, żeby opanować technikę czy spokojnie omówić nowy element diety, to zostajemy. Chcę, żebyście wyszli/wyszły z treningu z pełną pewnością, że wszystko rozumiecie. Otrzymujecie moje zaangażowanie i czas, a nie tylko 60 minut wykupionej usługi.

Nie szukam problemów, szukam rozwiązań

W życiu zawsze pojawią się przeszkody: zły dzień, ból głowy, wyjazd służbowy. Moja rola to nie karanie Was za to, tylko znalezienie alternatywy. Coś Was boli? Zmieniamy plan. Macie mało czasu? Upraszczamy zadania domowe. Nie koncentrujemy się na tym, co poszło nie tak, ale na tym, co możemy zrobić TERAZ, by pójść do przodu. U mnie zawsze jest plan B i C.

Poznaj opinie tych, którzy już ze mną trenują:

Opublikowano na Google Google
Graffie profile picture
Graffie
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jak ktoś się zastanawia nad współpracą - nie ma co czekać :D Patryk zwrócił uwagę na moje zeszłe kontuzje i bolące miejsca - problem z kolanem, uważaliśmy żeby go nie przeciążyć, ale wzmocnić. Tak samo jak odcinek lędźwiowy który mocno dostaje podczas siedzenia - ale przy tym uważając na moje spięte mięśnie ramion i karku próbując je rozluźnić. Każdy trening to trochę śmiechu, dużo przydatnych informacji i po prostu miło i produktywnie spedzony czas, a nie odczucie "o nie muszę jechać na siłkę". Pracujemy razem od roku, waga przez ten czas spadła mi o 20kg! A to jeszcze nie koniec drogi <3
Opublikowano na Google Google
Anna Surdej-Krojniak profile picture
Anna Surdej-Krojniak
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetne podejście do klienta, treningi e miłej atmosferze. Każda trening zaplanowany zgodnie z wyznaczonymi celami i możliwościami fizycznymi. Polecam :)
Opublikowano na Google Google
Jakub Dąbrowski profile picture
Jakub Dąbrowski
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Mega fajne prowadzenie online – wszystko jasne, konkretnie rozpisane, a trener naprawdę ogarnia temat. Widać, że się interesuje, co u Ciebie, czy robisz, jak się czujesz – nie zostawia Cię samego z planem. Do ćwiczeń są filmiki, więc łatwo ogarnąć technikę, nawet jak się robi pierwszy raz. Zero nudy, dużo motywacji i fajna współpraca. 🫰🏻
Opublikowano na Google Google
Emilia Obderko profile picture
Emilia Obderko
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Ogólnie to jak zawsze z kimś rozmawiam o moich treningach to z całego serca polecam mu Patryka 😅 Zgłosiłam się do niego, bo zawsze gdzieś tam miałam problemy z samoakceptacją, zawsze wstydziłam się tego jak wyglądam, mało się też ruszałam, więc nie było opcji samemu nic z tym zrobić. W końcu stwierdziłam, że chcę coś zmienić na lepsze, a że wiedziałam, że prowadzi treningi to postanowiłam się do Patryka odezwać. Wiadomo, że pierwsze doświadczenia zawsze są trudne i stresujące ale na konsultacji było super, zależało mu na tym, żebym czuła się komfortowo ale też przekazał mi od początku mega dużo wiedzy ☺️ Współpraca z Patrykiem jest bardzo motywująca, rozwijająca i widać, że lubi to co robi. Wiadomo, że czasem mam lenia i nie chce mi się iść na trening ale jak już się tam dowlokę to nie żałuję niczego, a czas mija mi tam bardzo szybko w dobrej armosferze. Dziekuję Patrykowi za każde „dokładamy ciężarów?”, „dasz radę”, „dawaj dawaj”, bo nigdy wcześniej nie czułam się lepiej pod względem siłowym i kondycyjnym 🫡. Na razie małymi kroczkami tracę wagę, codzienne czynności sprawiają mi mniej wysiłku no i gdzieś tam przy okazji ta sylwetka się polepsza, o czym zawsze marzyłam. Dziękuję! 👑
Opublikowano na Google Google
Green Meen profile picture
Green Meen
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Polecam treningi. Zarówno indywidualne jak i rodzinnie
Opublikowano na Google Google
Joanna Jagodzinska profile picture
Joanna Jagodzinska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Serdecznie polecam zajecia z Panem Patrykiem. Atmosfera jest świetna i czas spędzony jest bezcennych
Opublikowano na Google Google
PRZEMEK R profile picture
PRZEMEK R
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Świetny trener z dużą wiedzą i profesjonalnym podejściem. Potrafi zmotywować, ma świetny kontakt z podopiecznymi i zawsze emanuje pozytywną energią. Zdecydowanie polecam!
Opublikowano na Google Google
Sandra Bolińska profile picture
Sandra Bolińska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Zdecydowanie polecam :) Trener wykazuje się dużą wiedzą i udziela cennych wskazówek, dodatkowo zajęcia upływają w miłej atmosferze. Ostatnio otrzymałam też e-booka, który jest pełny dobrych porad, łatwy do zrozumienia i zawiera wszystko co potrzebne w jednym miejscu
Opublikowano na Google Google
Henryk Krygier profile picture
Henryk Krygier
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Pozytywnie zakręcony człowiek:-) Szukałem trenera aby wesprzeć swoją aktywność, i dobrze trafiłem. Jeśli uważasz, że potrafisz robić przysiady czy pompki, to Patryk pokarze ci że .... :-) Pomimo, iż chwilowo nie mogłem skorzystać z jego usług, to miejsce i trener godny polecenia wg mnie. A i oferta ciekawa , np. dla par, czego ja nie doświadczyłem szukając zajęć. Generalnie OK. Polecam.
Opublikowano na Google Google
Amelia Mrozińska profile picture
Amelia Mrozińska
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.
Jeśli szukasz trenera, który naprawdę dba o swoich podopiecznych, potrafi słuchać, motywować i inspirować — nie szukaj dalej. Każdy trening to połączenie ciężkiej pracy, wiedzy i pozytywnej energii. Z całego serca polecamy razem z mamą współpracę z Patrykiem !! 💪🏻😄

Jak Zacząć? Wasz Plan Działania KROK PO KROKU!

1. PrzełamCIE Opór: KLIKNIJCIE „UMÓWCIE SIĘ NA PIERWSZY TRENING”

Nie traćcie czasu na zastanawianie się – po prostu kliknijcie przycisk poniżej. To jest najtrudniejszy, ale i najważniejszy krok!

2. Rozmowa: Ustalamy Termin

Zadzwonię do Was w ciągu 24 godzin, żeby ustalić dogodny termin naszego pierwszego spotkania. Zero zobowiązań, zero presji. Po prostu ustalamy datę i omówimy szczegóły.

3. Spotkanie w Studio: Testy i Diagnoza

Spotkamy się na żywo u mnie w prywatnym studio. Przeprowadzę z Wami szczegółowy wywiad, sprawdzę Wasze zakresy ruchu i mobilność. Muszę wiedzieć, z jakiego miejsca startujecie, żeby trening był w 100% bezpieczny i skuteczny.

4. Strategia: Układamy Mapę

Na podstawie testów, omówimy jasny, konkretny plan działania. Pokażę Wam, co i dlaczego będziemy robić, żebyście osiągnęli/osiągnęły swoje pierwsze cele.

5. MaCIE Wszystko, Czego PotrzebujeCIE

Zaraz po konsultacji, wszystkie ustalenia, zalecenia i kluczowe informacje otrzymacie na swoje maile. Nie zostajecie z niczym!

Zobacz, co potrafi konsekwencja w dłuższym dystansie — metamorfoza Michała, ze 140 kg do 99 kg.